最大耗氧區

最大耗氧區（Oxygen Consumption Maximal Zone, OCMZ）是指在運動過程中，人體耗氧量達到最大值的一個區間。這個區間通常用來評估個人的有氧能力和運動強度。當個體進行高強度運動時，耗氧量會增加，直到達到最大耗氧量（VO2 max），這時個體已經無法再增加耗氧量來滿足運動需求。

最大耗氧量是指個體在最大努力下能夠消耗的氧氣量。它是一個重要的生理指標，可以用來評估心血管健康狀況和運動能力。最大耗氧量通常會隨著訓練和適應而增加，而減少則可能是健康狀況不佳或訓練不足的指標。

最大耗氧區通常在運動測試中進行評估，例如跑步、騎自行車或划船等。通過測量運動中的耗氧量和其他生理指標，可以確定個體的最大耗氧量和相關的運動強度。這些信息可以用來制定訓練計劃和評估運動表現。