最大攝氧量數值

最大攝氧量（Maximum oxygen uptake, VO2 max）是測量一個人在劇烈運動時能夠消耗的最大氧氣量。這個數值通常用每分鐘每公斤體重消耗的毫升數來表示（ml/kg/min）。最大攝氧量是評估心血管健康和體適能的一個重要指標。

最大攝氧量的數值因人而異，並且受到多種因素的影響，包括年齡、性別、健康狀況、體育訓練水平等。以下是一些大致的範圍：

• 對於不常運動的成年人，最大攝氧量可能在15-25 ml/kg/min之間。
• 經過適量體育訓練的成年人，最大攝氧量可能在25-35 ml/kg/min之間。
• 精英運動員的最大攝氧量可能超過70 ml/kg/min，這取決於他們所從事的運動類型。

女性的最大攝氧量通常低於男性，因為男性的體型通常更大，而且肌肉組織比女性更能消耗氧氣。此外，隨著年齡的增長，最大攝氧量通常會下降。

需要注意的是，這些數值僅供參考，實際的最大攝氧量需要通過特定的測試來確定，如跑步機測試、騎自行車測試或直接呼吸測定法。醫生或運動生理學家通常會進行這些測試，以評估個人的體適能水平和潛在的健康風險。