最大心跳計算

最大心跳率（Maximum heart rate, MHR）是指在極端努力或運動時，心臟所能達到的心跳上限。這個數值會隨著年齡增長而降低。最大心跳率可以用來計算運動時的心跳區間，從而幫助人們達到特定的訓練效果，如提高有氧能力或無氧能力。

最大心跳率的估算公式有很多種，其中一個簡單的估算公式是：

最大心跳率 = 220 - 年齡

例如，如果一個人的年齡是40歲，那麼他的最大心跳率估算值就是：

最大心跳率 = 220 - 40 = 180次/分鐘

這個估算公式並不是精確的，實際的最大心跳率可能會因個人的健康狀況、體質、訓練水平等因素而有所不同。有些人可能會達到或超過這個估算值，而有些人可能會低於這個值。因此，這個公式通常用來作為一個參考，而不是一個精確的數值。

為了得到更精確的最大心跳率，可以通過心肺功能測試（如運動心電圖測試）來確定。這種測試可以在醫療專業人員的監督下進行，通過逐漸增加運動強度，直到個人的極限，來測量心率反應。這種測試可以提供個人的最大心跳率，以及有氧能力和無氧能力的其他指標。