最大心跳率220由來

最大心率的計算公式是220減去年齡，這是人體在休息狀態下的最大心率的估計值。但實際上，最大心率會隨著個體運動狀態的不同而有所變化，會隨著運動強度而增加。在運動時，心率會隨著運動強度的增加而加快，為了確保運動的安全性，最大心率是一個動態的數值，需要根據個體的身體狀況以及運動能力來進行調整。因此，最大心跳率220的說法可能並不準確。