最大心跳率計算公式

最大心率計算公式是：最大心率=220-年齡。實際測量時，可以根據公式：最大心率%=(220-年齡)×(45-55)/100，算出最大心率的百分比，在運動時保持心率在這個範圍內，可以達到相對安全的運動效果。