最大心跳率英文

最大心跳率（Maximum Heart Rate）通常用英文縮寫「MHR」表示。最大心跳率是指一個人在極限運動或劇烈運動時，心臟跳動的最高頻率。這個數值因人而異，取決於多種因素，包括年齡、性別、身體健康狀況、訓練水平等。

最大心跳率可以通過幾種方法來估算，其中最常見的是使用年齡相關公式：

最大心跳率 = 220 - 年齡

例如，如果一個人的年齡是40歲，那麼他的最大心跳率大約是：

最大心跳率 = 220 - 40 = 180次/分鐘

然而，這個公式只是一種估算，實際的最大心跳率可能有所不同。有些人可能因為健康問題或缺乏訓練而無法達到估算的最大心跳率，而訓練有素的運動員可能會在運動中維持更高的心跳率。

為了準確了解個人的最大心跳率，通常需要通過心肺功能測試（如跑步機測試或腳踏車 ergometer 測試）來確定。這些測試可以提供更精確的數據，以便用於訓練和健身目的。