最大心率越高越好嗎

最大心率並不是越高越好的。最大心率為人體運動時能夠承擔的最大心率，過高的最大心率會對人體造成負擔，達到一定的程度後就會出現意外。

在運動時最大心率可以通過運動測試進行檢測，一般由專業人員操作，根據測試結果和醫生的建議設定一個合適的目標值，然後再按照目標值去訓練，訓練結束後，測試訓練前後最大心率差，若兩者差別越大說明心血管訓練效果越好。

一般來說，適當提高最大心率有利於改善身體狀況，增強心肌泵血功能，增加身體對氧氣的利用能力，增強身體的免疫力。