最大心率年齡

最大心率是指在劇烈運動時，心臟所能達到的心跳上限。它通常隨著年齡的增長而降低。最大心率可以通過以下公式估算：

最大心率 = 220 - 年齡

例如，一個20歲的人的最大心率估計為：

最大心率 = 220 - 20 = 200次/分鐘

這個公式是一個近似值，實際的最大心率可能因個體差異、健康狀況、體育鍛煉水平等因素而有所不同。有些人可能通過定期鍛煉來提高他們的最大心率，而其他人則可能因為健康問題而降低最大心率。因此，這個公式僅供參考，實際的最大心率可能需要通過心肺功能測試來確定。