最大平板

"最大平板"這個術語並不常見，它可能指的是平板支撐（Plank）這項運動的最大持續時間或最大強度。平板支撐是一種常見的核心肌群鍛鍊方式，它要求練習者保持身體成一條直線，從腳趾到頭部保持平直，像一塊平板一樣。

如果是指最大持續時間，那麼"最大平板"可能指的是一個人能夠保持平板支撐的最長時間。這通常用於測試核心肌群的耐力。

如果是指最大強度，那麼"最大平板"可能指的是在平板支撐過程中施加的最大力量，這可以通過增加負重或其他方式來增加難度。

無論哪種情況，"最大平板"的訓練目標都是加強核心肌群，包括腹橫肌、多裂肌、腹直肌、腹內外斜肌和豎脊肌等。核心肌群的強健對於提高運動表現、預防運動損傷以及改善體態都有很大的幫助。