最大力量練習時負荷強度一般

在最大力量練習時，負荷強度一般為8到12次的練習，應該採用適當的負重，並且在練習過程中保持適度的休息。

在練習過程中，應該確保負重可以讓受練者盡力完成動作，但又不會過度訓練。一般而言，練習的負荷強度應該是逐步適應的，開始時可以嘗試用比自己最大負重輕一些的負重進行練習，並且逐步增加負重重量，每次增加的幅度不宜過大，一般以5到10公斤為宜。

另外，最大力量練習的過程中還應該注重練習的組數和次數，一般情況下，每組練習的重量應該保持一致，但是可以隨著訓練的進展，逐步增加每組練習的次數。通常情況下，最大力量練習每組的練習次數應該在8到12次之間。

總之，最大力量練習時的負荷強度應該適中，既要讓受練者有充分的訓練強度，又要避免過度訓練。在訓練過程中，應該注重逐步適應負重重量和組數次數，逐步提高自己的最大力量水平。