最多纖維生果

在水果中，牛油果（Avocado）通常被認為是含有最多纖維的水果之一。一個中等大小的牛油果可以提供大約10克纖維，這遠遠超過了許多其他水果的纖維含量。

其他富含纖維的水果包括：

1. 蘋果 - 一個中等大小的蘋果可以提供約4克纖維。
2. 梨 - 一個中等大小的梨可以提供約5克纖維。
3. 藍莓 - 半杯藍莓可以提供約4克纖維。
4. 覆盆子 - 半杯覆盆子可以提供約8克纖維。
5. 香蕉 - 一根中等大小的香蕉可以提供約3克纖維。

請注意，纖維含量會因水果的大小、品種和成熟度而有所不同。此外，吃不同種類的水果可以提供多種營養素，所以最好攝取多樣化的水果來獲得全面的營養。