最低體脂肪

最低體脂肪百分比因人而異，並且取決於個人的健康狀況、年齡、性別和身體構造。一般來說，男性通常比女性擁有更高的體脂肪百分比。

以下是一些大致的參考數值：

• 男性：

  • 極低：5-6%
  • 低：6-13%
  • 正常：14-20%
  • 超重：21-25%
  • 肥胖：超過25%

• 女性：

  • 極低：10-13%
  • 低：14-20%
  • 正常：21-30%
  • 超重：31-35%
  • 肥胖：超過35%

然而，這些數值僅供參考，實際上每個人的理想體脂肪百分比可能會有所不同。例如，運動員可能會在比賽期間將體脂肪百分比降低到非常低的水平，而這對於一般人來說可能是不健康的。

重要的是要保持適當的體脂肪百分比，以維持健康和身體功能。過低的體脂肪可能會導致不育、月經不調、性功能障礙、免疫系統減弱、骨質疏鬆和心血管問題等健康問題。

如果你擔心自己的體脂肪百分比，建議諮詢醫生或專業的健康專家，以獲得個性化的建議和評估。