最低熱量水果

在選擇水果時，熱量是一個重要的考慮因素，特別是對於那些想要控制體重或遵循特定飲食計劃的人來說。以下是一些熱量較低的水果，它們不僅美味，而且對健康有益：

草莓 - 每杯約有50卡路里，草莓含有豐富的抗氧化劑和纖維，有助於提高免疫力和促進消化。
藍莓 - 每杯約有80卡路里，藍莓富含抗氧化物質，有助於預防某些疾病，並改善記憶力。
覆盆子 - 每杯約有64卡路里，覆盆子含有高纖維，能夠幫助控制血糖水平和體重。
黑莓 - 每杯約有62卡路里，黑莓含有豐富的維生素C和纖維，有助於增強免疫系統和消化系統。
桃子 - 一個中等大小的桃子約有50卡路里，桃子含有維生素A和C，對皮膚健康有益。
蘋果 - 一個中等大小的蘋果約有95卡路里，蘋果含有纖維和抗氧化物質，有助於降低膽固醇和改善心血管健康。
橘子 - 一個中等大小的橘子約有75卡路里，橘子含有維生素C和纖維，有助於增強免疫力和消化系統。
葡萄柚 - 一個中等大小的葡萄柚約有95卡路里，葡萄柚含有豐富的維生素C和纖維，有助於控制體重和改善消化。
芒果 - 一個中等大小的芒果約有135卡路里，芒果含有維生素C和維生素A，有益於皮膚和眼睛健康。
菠蘿 - 一杯切塊的菠蘿約有105卡路里，菠蘿含有消化酶，有助於消化，並含有豐富的維生素C。

請注意，熱量只是選擇水果時需要考慮的一個因素。還應該考慮水果的營養價值和對健康的整體影響。此外，水果的甜味和酸味可以幫助滿足對甜食的渴望，同時提供必要的營養素，這也是選擇水果時的一個重要因素。