最低熱量攝取

最低熱量攝取是指維持生命基本功能所需的最低能量水平。這個數值因人而異，取決於年齡、性別、體重、身高、身體活動水平、健康狀況和其他因素。對於成年人來說，最低熱量攝取通常被認為是在1600-1800卡路里之間，但這只是一個大致的範圍，實際需求可能更高或更低。

例如，一個不活躍的成年女性可能只需要大約1600卡路里來維持體重，而一個活躍的成年男性可能需要多達3000卡路里或更多。重要的是要記住，長期攝入低於個人最低熱量攝取可能會導致營養不良、代謝減慢和其他健康問題。因此，最好諮詢醫生或營養師，以確定個人最低熱量攝取是多少。