最低心率計算

最低心率（Resting Heart Rate, RHR）是指人在完全休息和放鬆狀態下的心率。通常，成年人的最低心率在60到100次/分鐘之間，但這個範圍可能因年齡、性別、健康狀況、體育鍛煉水平等因素而有所不同。

要計算最低心率，可以通過以下方法：

在早上醒來後，立即測量心率。這時人體處於休息狀態，沒有受到日常活動的影響，測量結果較為準確。
使用心率監測器，如智慧型手錶、胸帶式心率監測器或手指脈搏計。
連續幾天測量，取一個平均值。因為每天的心率可能會略有不同，取平均值可以得到一個更準確的數字。
如果你的心率低於正常範圍，或者你有任何健康疑慮，建議咨詢醫生。

值得注意的是，一些因素可能會影響最低心率，例如：

運動員或經常鍛煉的人可能會擁有較低的最低心率，因為他們的心臟肌肉更強壯，每次收縮可以泵出更多的血液，從而減少心率。
年齡：隨著年齡的增長，心率通常會下降。兒童和青少年的心率通常較高，而老年人的心率較低。
性別：女性的最低心率通常略高於男性。
健康狀況：某些疾病，如心臟病、甲狀腺問題或貧血，可能會影響心率。

如果你的最低心率超過正常範圍，或者你的心率突然發生顯著變化，可能表明存在健康問題，應及時咨詢醫生。