晨跑最佳時間是幾點

晨跑的最佳時間是早上6點到8點，具體時間段是6:30到7:45這段時間。這個時間段空氣清新，周圍環境安靜，是運動的最佳時刻。但是也需要注意，不要空腹跑步，這樣會對身體不利。最好是早上吃飯一個半小時之後再去跑步。當然也要根據個人體質來決定，有的體質不適合晨跑，容易因為氣溫低而引發感冒，從而給身體帶來不適。