晚上喝什麼茶最好

晚上喝溫和的茶會比較好，如紅茶、玫瑰花茶、枸杞茶等，這些茶水不會影響睡眠，還能起到暖胃、促消化、補充水分等作用。具體介紹如下：

1. 紅茶：含有豐富的咖啡鹼，還富含多種礦物質，如鉀、鈣、鎂等，晚上適量喝一些紅茶可以溫暖脾胃，暖身活血，驅寒補充機體能量，促進消化等。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花茶中的茶多酚、維生素E等物質有助於助眠，而且玫瑰花茶還有調節情緒、改善睡眠質量的作用。
3. 枸杞茶：枸杞具有養肝、明目、養顏美容的作用，晚上適量喝枸杞泡水喝還可以促進血液循環、提高睡眠質量。

雖然這些茶水不會影響睡眠，但也要適量飲用，建議在睡前1小時飲用。此外，也要根據自己的體質和健康狀況選擇適合自己的飲品。對於容易失眠的人群來說，應避免飲用刺激性或濃烈的茶。