早餐店熱量最低

早餐店提供的食物種類繁多，熱量也會因食材和製作方式而有所不同。熱量最低的早餐選擇通常會包含較少的油脂和糖分，並且以穀物、蛋白質和蔬菜為主。以下是一些熱量較低的早餐選擇：

燕麥片：燕麥片是一種低脂肪、低糖分的早餐選擇，可以加水或牛奶煮食。你可以加入一些水果增加甜味，而不需要額外添加糖。
水煮蛋：水煮蛋是一種高蛋白質、低脂肪的早餐選擇，可以提供長時間的能量。你可以單獨食用，或者搭配全麥麵包。
全麥麵包配天然果醬或花生醬：選擇全麥麵包可以獲得更多的纖維，而天然果醬或花生醬則可以提供一些健康的脂肪和蛋白質。避免含有大量糖分的果醬或加工過度的花生醬。
蔬菜炒蛋：用少量的油炒一些蔬菜（如菠菜、番茄、洋蔥）和蛋，這樣不僅營養豐富，而且熱量也不高。
水果沙拉：水果沙拉是一種低熱量、高纖維的早餐選擇，可以提供必要的維生素和礦物質。你可以選擇蘋果、橙子、香蕉、草莓等水果。
優酪乳配堅果：選擇低脂或無脂的優酪乳，並搭配一些堅果（如杏仁、核桃），這樣可以獲得蛋白質、健康脂肪和纖維。

請注意，這些建議僅供參考，具體的熱量值會因食材的種類和份量而有所不同。在選擇早餐時，最好查看食物的營養標籤，並根據自己的飲食需求和目標來調整。如果你有特定的健康問題或飲食限制，建議咨詢營養師或醫生。