早餐店吃什麼最營養

早餐店可以吃以下幾種食物，比較有營養：

• 粥。各種粥都有不同的功效，如小米粥和山藥粥，能夠提供身體所需的營養。
• 包子或饅頭。包子或饅頭的主要成分是麵粉，含有碳水化合物、蛋白質和各種營養素，比較有營養。
• 豆漿。豆漿富含大豆異黃酮，屬於優質蛋白質，還含有鈣質。
• 牛奶。牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質等營養成分，早上喝一杯牛奶可以很好的補充能量和營養。
• 雞蛋。雞蛋含有優質蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分，是早餐的常見食物之一，也是比較有營養的。
• 麵包。全麥麵包可以提供豐富的碳水化合物，為身體提供能量，且含有膳食纖維，有助於促進消化。

此外，還可以根據自己的口味和需求選擇其他食物，如燕麥片、三明治、水果等。總之，早餐應該選擇營養均衡、易消化的食物，以確保攝入足夠的營養素。