早上運動最好時間

早上運動的最佳時間可以是起床後半小時至一小時左右。這個時間段身體已經完全甦醒，進行適當的運動能夠促進身體的正常代謝。不過，具體早上運動的時間也需要根據自己的身體狀況和作息時間來決定。

此外，早上運動前最好進行一些準備活動，避免突然運動導致肌肉拉傷等。運動結束後也要進行適當的整理活動，以免突然停止運動導致頭暈噁心等。

總的來說，早上運動要注意合理安排時間，根據自身情況選擇合適的運動方式和強度，以避免對身體造成不良影響。