早上跑步的最佳時間

早上跑步的最佳時間是早上6點到8點，通常來說早上起來鍛鍊並不是最佳運動時間，但如果能提早起床，並且在空腹狀態下進行適當的晨跑，再吃完早餐後結束運動後可以更充分的好處。

另外一個鍛鍊的好時機是晚上8點左右，這可避開紫外線較強的時間段，降低受傷的風險，同時這個時候消耗的熱量主要是由脂肪供能的比例較高，有助於減肥。

請注意，無論何時進行鍛鍊，都要確保適當的運動時間和休息時間，以及正確的運動方式和技巧，以避免受傷或影響鍛鍊效果。