早上空腹吃什麼最好

早上空腹吃什麼最好，具體要看個人體質和消化能力：

• 對於身體健康的人來說，早上空腹吃蘋果、桃子、葡萄等水果比較好，這些水果富含維生素和果膠，能促進腸胃蠕動，幫助消化，並對排出宿便、緩解腹脹等消化不良症狀有較好效果。
• 對於胃酸過多的人，早上空腹吃一些饅頭、麵包、餅乾等容易消化的食物比較好，這些食物能稀釋並中和過多的胃酸，有效的緩解胃部疼痛。
• 胃酸本就不多的人不宜空腹吃水果，尤其是山楂、獼猴桃這類酸度較高的水果，會刺激胃部引起不適。

總的來說，早餐是重要的，可以保障一整天的精力充沛。要養成早餐食慾好，就需要結合自身的體質來選擇合適的早餐食物。請注意保持營養均衡，多吃富含纖維的穀物和蔬菜水果，以保證身體健康。