早上晨跑的最佳時間

早上晨跑的最佳時間通常是早上7:00到8:30之間。這個時間段是人體血壓最低的時候，跑步不會給心臟帶來太大的負擔。另外，這個時候氣溫適宜，空氣中的微粒也比較少，空氣品質較好，對呼吸和肺部的刺激較小。

然而，需要注意的是，晨跑的時間並不是固定的，會因個體差異、環境等因素而有所不同。例如，如果身體狀況較差，建議適當延後晨跑的時間；而如果早上霧霾嚴重，則應該調整晨跑的時間或者選擇在晚上跑步。

總之，晨跑的時間應該根據個人的實際情況來靈活調整。