早上喝什麼蔬果汁最好

早上喝橙子、蘋果、梨子等水果榨的汁蔬果汁最好，例如蘋果汁、胡蘿蔔蘋果汁、獼猴桃汁、西瓜汁等。這些果汁含有豐富的維生素C，有助於增強抵抗力，促進身體的新陳代謝，早晨起來喝一杯能夠清腸排便，排出體內多餘的代謝廢物，有利於身體健康。

如果是胃腸功能比較差的人，可以選擇喝一些清淡的蔬菜汁，例如芹菜汁、胡蘿蔔汁、西紅柿汁等，有利於潤腸通便，補充體內的維生素和膳食纖維。

另外，不管是什麼蔬果汁，都不建議早上喝的太多，因為糖分含量比較高，早上喝太多會增加體內的糖分，容易發生糖尿病。早上可以喝牛奶或者稀粥等，能夠補充身體能量。