排行纖維質水果

水果中的纖維質有助於消化系統的正常運作，並且有助於維持飽足感。以下是一些富含纖維質的水果排行：

1. 鳳梨 (Pineapple) - 含有豐富的纖維質，有助於消化。
2. 蘋果 (Apple) - 蘋果皮中含有豐富的纖維質，有助於腸道健康。
3. 藍莓 (Blueberry) - 含有高量的纖維質，有助於預防便秘。
4. 黑莓 (Blackberry) - 含有高量的纖維質，有助於控制血糖水平。
5. 覆盆子 (Raspberry) - 含有高量的纖維質，有助於減輕體重。
6. 香蕉 (Banana) - 含有豐富的纖維質，有助於預防便秘。
7. 梨子 (Pear) - 含有豐富的纖維質，有助於消化。
8. 芒果 (Mango) - 含有豐富的纖維質，有助於消化。
9. 橙子 (Orange) - 含有豐富的纖維質，有助於消化。
10. 西瓜 (Watermelon) - 雖然西瓜的纖維質含量不如其他水果高，但是它含有豐富的水分，有助於維持身體的水分平衡。

請注意，以上排行並不是官方的，而且不同的水果對人體的影響也不同，建議根據個人體質和需求選擇合適的水果。