感冒吃什麼粥最好

感冒時，可以選擇以下幾種粥：

1. 姜蒜紅糖粥：將生薑、大蒜、紅糖、糯米一起煮成粥，可以驅寒暖胃、止咳化痰。
2. 蔥白粥：用大米或小米加入蔥白煮粥，可以促進出汗，有效緩解感冒症狀。
3. 菊花粥：菊花與粳米一起煮成粥，可疏散風熱、清肝明目，有利於感冒的痊癒。
4. 蔬菜粥：如西紅柿雞蛋粥、青菜粥等，可以為身體補充維生素和水分，有助於緩解感冒症狀。

在選擇上述粥品時，應避免選擇辛辣刺激的食材，以免加重病情。同時，感冒時也應注意休息，保持良好的作息習慣，有助於病情的恢復。