想瘦每天睡幾小時最好

想要瘦身，每天睡多少小時並不是最重要的因素，重要的是保證充足的睡眠質量和睡眠時間，同時保持良好的飲食習慣和適當的運動。

一般來說，成年人每天需要7到9小時的睡眠，但是也有人可能需要更多的睡眠時間或更少的睡眠時間。建議根據自己的睡眠需求和睡眠質量來調整睡眠時間，以保證睡眠的質量和充足的休息。

同時，保持良好的飲食習慣和適當的運動也是瘦身的關鍵。飲食要均衡，避免高熱量、高脂肪、高糖和高鹽的食物，適當增加蔬菜、水果、全穀類和蛋白質的攝入量。同時，每天進行適當的身體活動，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，可以幫助燃燒卡路里並增強身體健康。

總之，瘦身是一個綜合性的目標，需要綜合考慮睡眠、飲食和運動等多個方面的因素。