怎樣擺脫最常見的心理困境

要擺脫常見的心理困境，可以參考以下方法：

1. 坦誠面對：首先要坦誠面對這些困境，了解其帶來的壓力和負面影響，這樣才會有意識去尋求應對方法。
2. 自我調整：通過積極的自我調整，改變不良的情緒和心態，如保持良好的生活習慣，如適當運動、保持良好的作息習慣，有助於情緒的穩定與健康。
3. 尋求專業幫助：當心理困境影響到日常生活，或者自我調整效果不佳時，建議尋求專業心理醫生的幫助，進行心理諮詢。
4. 改變思維方式：嘗試改變思考方式，以積極樂觀的態度面對問題，並接納自己的不完美，增強自信。
5. 放鬆心情：可以通過轉移注意力的方式，放鬆心情。例如可以外出散步、與朋友交流、聽音樂、看電影等。
6. 建立良好的社交關係：良好的社交關係可以給人們帶來愉悅的感受與支持，有助於擺脫心理困境。

建議諮詢相關人士尋求更專業的指導。