廋肚子最快的運動

瘦肚子最快的運動有：

1. 仰臥起坐：這是最簡單的瘦肚子運動，不過要注意姿勢要正確，做的時候要慢，避免突然用力。
2. 空中腳踏腳踏車：這是最常用的有效瘦肚子運動之一。
3. 側臥腿部舉高：側臥後，一隻手臂彎曲，手肘支撐頭部，雙腿併攏，抬高雙腿，然後慢慢放下，重複動作。
4. 伏地挺身：這個動作能鍛鍊到腹部和腰部的肌肉，從而減少腰腹部的脂肪。
5. 交叉側腿伸展：俯臥在床上，雙手打開，右腿彎曲並抬起，左腿伸直並向側面抬起，感覺到腰腹部肌肉的緊縮，保持20秒，換另一邊做同樣的動作。
6. 瑜伽：例如「屍舞式」，可以加強上腹部和腹部的力量，還有緊實腰腹的功效。如果不想做瑜伽，也可以選擇去做一些有氧運動和瘦腹部的健身操。

以上運動堅持一段時間就可以看到效果，不過也要注意飲食的配合，才能達到更好的效果。同時運動時要適度控制運動量和頻率，以免對身體造成損傷。