幾時磅重最好

磅重（即稱量體重）的最佳時間通常是在早晨起床後，排便後，穿著輕便的衣服，並且在吃早餐之前。這個時候，身體經過一夜的休息，體內的代謝活動較低，消化系統也處於空腹狀態，所以體重讀數可以反映一個人的基礎代謝率（BMR）和體內脂肪的含量。

避免在以下時間磅重：

1. 晚上：因為一天的食物和飲水攝入，以及活動量可能會導致體重增加。
2. 進食或飲水後：食物和液體會增加體重，即使是水也會增加體重，因為水有重量。
3. 運動後：運動會導致肌肉和軟組織暫時腫脹，這可能會影響體重讀數。
4. 穿著厚重或笨重的衣服：衣服的重量會影響體重讀數。

如果你想準確地追蹤體重變化，建議在每天的同一時間進行磅重，這樣可以減少外部因素對體重讀數的影響，並更容易觀察體重的變化趨勢。