幫助排便水果排行

幫助排便的水果排行如下：

• 梨 。梨中富含豐富的水分，能夠潤滑腸道，有助於糞便的順利排出。
• 獼猴桃 。獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠起到潤腸通便的作用。
• 火龍果 。火龍果含有大量的膳食纖維，進入人體後能吸水膨脹，加快腸道蠕動，對便秘有一定的緩解作用。
• 香蕉 。香蕉中的膳食纖維較為豐富，適當的攝入能刺激腸道蠕動，加快糞便的順利排出。
• 蘋果 。蘋果不僅含有豐富的維生素以及果膠，還含有豐富的膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。

需要注意的是，水果幫助排便的效果因人而異，個體差異不同可能產生不同的效果。如果有需要，建議尋求醫生建議。