市面最常見的植物奶有哪些

市面最常見的植物奶有：

• 椰漿 ：是一種從椰子內部的椰子汁和果肉製作的飲品。
• 杏仁奶 ：是通過浸泡和打磨杏仁來獲得的。
• 大豆奶 ：是許多植物奶中最受歡迎的一種，是使用大豆的副產品製作的。
• 燕麥奶 ：是使用燕麥壓制而成的一種植物奶，其營養豐富，含有燕麥粗纖維、β葡聚糖等，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點。
• 腰果奶 ：腰果奶是以腰果為主要原料製作而成的植物奶。
• 芝痲奶 ：芝痲奶是以芝痲為原料製作而成的植物奶，含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素E。

除此之外，還有：

• 米漿奶：以糙米為原料，通過浸泡、研磨、加熱、過濾等製作而成的飲品。
• 葵花籽奶：是一種通過浸泡和加工葵花籽來獲得的植物奶。

這些植物奶各有其特色和優點，選擇哪種植物奶主要看個人口味和需求。在選擇時，也可以考慮食品的營養成分、保質期、口感等因素來做出最適合的選擇。但需要注意，部分植物奶如杏仁奶、燕麥奶等可能含有麩質，有麩質過敏的人需要特別注意。此外，植物奶的營養價值與動物奶相比可能較低，不能完全替代母乳或牛乳。在食用時，也應注意適量，避免過量攝入糖分和脂肪。