對脊椎最好的睡姿

對脊椎最好的睡姿通常被認為是側睡，尤其是側睡時在雙腿之間夾一個枕頭，以保持脊椎的自然曲線。這種睡姿可以幫助分散體重，減少對椎間盤的壓力，並有助於維持脊椎的對齊。此外，使用一個適當的枕頭來支持頭部和頸部也很重要，以保持脊椎的正常曲線。

然而，每個人對睡姿的適應性都不同，有些人可能發現俯睡或仰睡更舒適。重要的是找到一種讓你感到放鬆和舒適的睡姿，同時也能保持脊椎的自然曲線。如果你有脊椎問題，建議咨詢醫生或脊椎治療師，以獲得個性化的建議。