安眠藥什麼時候吃最好

安眠藥的服用時間應該在睡前，具體來說，最好在睡前30分鐘至1小時服用。這樣可以確保藥物在入睡後開始發揮作用，幫助你獲得更好的睡眠質量。然而，每種安眠藥的藥效和服用時間可能會有所不同，因此最好遵循醫生或藥師的建議。

需要注意的是，安眠藥可能會導致第二天早晨的殘留效應，包括頭暈、嗜睡和注意力不集中等。因此，如果你需要早起或需要保持清醒狀態，應該避免在晚上服用安眠藥。此外，長期使用安眠藥可能會導致依賴性和耐受性，因此應該盡量減少使用頻率，並尋求其他改善睡眠質量的方法，如建立良好的睡眠衛生習慣、進行放鬆訓練等。