孕最佳睡姿

懷孕期間，最佳的睡姿通常是左側臥位。這是因為左側臥位可以減輕增大的子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

左側臥位還可以幫助孕婦的腎臟更好地排水，減少孕婦的水腫。此外，這種睡姿還可以幫助預防孕婦的仰臥位低血壓綜合徵，即當孕婦仰臥時，增大的子宮壓迫下腔靜脈，導致回心血量減少，血壓下降，出現頭暈、胸悶、面色蒼白等症狀。

當然，並不是所有的孕婦都適合左側臥位。如果孕婦長時間左側臥位感到不適，可以適當改變睡姿，以舒適為主。但是，儘量避免長時間仰臥或右側臥位，尤其是孕晚期。