夏季18種水果熱量排行,你知道多少

夏季是水果豐收的季節，各種水果琳瑯滿目，每種水果的熱量含量也各不相同。以下是一些常見夏季水果的熱量排行，從低到高排列：

1. 西瓜 - 約25卡路里/100克
2. 哈密瓜 - 約34卡路里/100克
3. 草莓 - 約32卡路里/100克
4. 藍莓 - 約57卡路里/100克
5. 芒果 - 約60卡路里/100克
6. 桃子 - 約43卡路里/100克
7. 李子 - 約36卡路里/100克
8. 葡萄 - 約57卡路里/100克
9. 獼猴桃 - 約61卡路里/100克
10. 菠蘿 - 約50卡路里/100克
11. 荔枝 - 約70卡路里/100克
12. 香蕉 - 約92卡路里/100克
13. 蘋果 - 約52卡路里/100克
14. 梨 - 約50卡路里/100克
15. 甜瓜 - 約34卡路里/100克
16. 櫻桃 - 約63卡路里/100克
17. 葡萄柚 - 約33卡路里/100克
18. 橙子 - 約47卡路里/100克

請注意，這些數字僅供參考，實際熱量含量可能因水果品種、大小、成熟度等因素而有所不同。此外，水果中的糖分和纖維含量也會影響其對血糖和飽腹感的影響。在選擇水果時，不僅要考慮熱量，還要考慮整體營養價值和個人健康目標。