夏天跑步最缺什麼衣服

夏天跑步時，由於天氣炎熱，身體會大量出汗，因此最缺乏的是透氣、排汗、快乾的運動服裝。以下是幾種夏天跑步時建議穿著的衣物：

1. 透氣運動短袖上衣：選擇輕薄、透氣、快乾的材質，如聚酯纖維、涼感布料等，可以幫助身體散熱，保持乾爽。

2. 速乾運動短褲：同樣選擇透氣、快乾的材質，有助於減少汗水積聚，保持舒適。

3. 運動內衣（女性）：女性跑者在選擇運動內衣時，應考慮到支撐性和舒適性，選擇適合自己運動強度的內衣。

4. 帽子或頭帶：夏天陽光強烈，戴上帽子或頭帶可以幫助吸收汗水，同時保護頭部免受陽光直射。

5. 防曬衣物：如果跑步時間較長或是在戶外曝曬時間較長，建議選擇具有防曬功能的衣物，或者使用防曬霜。

6. 防滑運動鞋：選擇一雙適合夏季跑步的運動鞋，鞋底要有良好的防滑性能，以確保在濕滑的路面上也能保持穩定。

總之，夏天跑步時，選擇適當的衣物可以幫助身體更好地散熱，保持乾爽舒適，從而提高運動效率和安全性。