堅果熱量排行

堅果是一種營養豐富的食物，它們含有健康的脂肪、蛋白質、纖維、維生素和礦物質。然而，由於它們含有較高的脂肪，所以熱量也相對較高。以下是一些常見堅果的熱量排行（每盎司的熱量）：

1. 澳洲堅果（Macadamia Nuts） - 204卡路里
2. 夏威夷果（Pecans） - 196卡路里
3. 核桃（Walnuts） - 185卡路里
4. 杏仁（Almonds） - 166卡路里
5. 開心果（Pistachios） - 159卡路里
6. 巴西堅果（Brazil Nuts） - 180卡路里
7. 榛子（Hazelnuts） - 178卡路里
8. 腰果（Cashews） - 160卡路里
9. 花生（Peanuts） - 161卡路里

請注意，這個列表僅供參考，實際熱量可能會因品牌、種類和處理方式的不同而有所差異。此外，堅果的熱量雖然較高，但它們也含有對健康有益的營養成分，適量食用是有益的。建議在控制體重或管理熱量攝入時，注意堅果的食用量。