堅果熱量排行胡桃

堅果類食物因其富含健康脂肪、蛋白質、纖維、維生素和礦物質，被認為是健康飲食的一部分。然而，由於它們含有較高的脂肪，所以熱量也相對較高。以下是一些常見堅果的熱量排行，包括胡桃（核桃）：

1. 巴西堅果 - 熱量高，每盎司（約28克）含有約180卡路里。
2. 夏威夷果 - 每盎司約160-170卡路里。
3. 胡桃（核桃） - 每盎司約180-190卡路里。
4. 杏仁 - 每盎司約160卡路里。
5. 開心果 - 每盎司約160卡路里。
6. 腰果 - 每盎司約160卡路里。
7. 松子 - 每盎司約190卡路里。
8. 花生 - 每盎司約160卡路里。

請注意，這些數字可能因品牌、品種和加工方式而有所不同。此外，堅果的熱量雖然較高，但它們也含有對健康有益的營養素，適量食用有助於心臟健康、控制血糖和提供必需脂肪酸。建議每天食用少量的堅果作為健康飲食的一部分。