基礎體溫最佳受孕時間
基礎體溫（Basal Body Temperature, BBT）是指在完全休息、沒有運動、沒有進食、沒有喝水，且在早晨起床前測量的體溫。女性的基礎體溫會隨著月經週期的變化而變化，這是由於激素水平的變化所引起的。在排卵前，女性的基礎體溫通常較低，而在排卵後，由於黃體素水平的升高，基礎體溫會上升。
要利用基礎體溫來確定最佳受孕時間，女性需要連續幾個月測量自己的基礎體溫，並記錄下來，以便觀察體溫的變化模式。通常，排卵發生在基礎體溫上升之前，因此，通過觀察體溫的變化，女性可以推測出自己的排卵期，這通常是最佳的受孕時間。
以下是利用基礎體溫來確定最佳受孕時間的一般步驟：
- 每天早晨醒來後，立即測量基礎體溫，並記錄下來。
- 使用基礎體溫計，這是一種專門設計用來測量極小溫度變化的體溫計。
- 記錄下體溫的變化模式，特別是注意體溫的升高，這通常表示排卵已經發生。
- 在基礎體溫開始上升的前後幾天，是最佳的受孕時間。
然而，需要注意的是，基礎體溫法並不是百分之百準確的，而且它也不能確切地告訴你排卵的確切日期。此外，其他因素，如疾病、壓力、睡眠模式變化等，也可能影響基礎體溫，從而影響排卵期的推算。因此，基礎體溫法應該結合其他排卵預測方法，如排卵試紙、監測宮頸黏液變化或諮詢醫生的建議來確定最佳受孕時間。