基礎體溫最低溫排卵

基礎體溫（Basal Body Temperature, BBT）是指在完全休息、沒有運動、沒有進食、沒有喝水，且在早晨起床前測量的體溫。基礎體溫的變化可以反映女性生殖激素的變化，特別是黃體酮（Progesterone）的水平。黃體酮是由卵巢的黃體分泌的一種激素，它在排卵後會增加，導致基礎體溫上升。

排卵通常發生在基礎體溫上升之前，因此通過監測基礎體溫的變化，女性可以間接地推測出她們的排卵時間。在排卵前，基礎體溫通常較低，而在排卵後，由於黃體酮水平的升高，基礎體溫會上升0.5°C至1.0°C，並在整個黃體期保持較高的水平。

要使用基礎體溫來追蹤排卵，女性需要在每天早晨醒來後立即測量體溫，並記錄下來。她們應該使用專門的基礎體溫計，並在整個週期中持續監測，以識別體溫的變化模式。通過分析這些數據，女性可以識別出排卵前體溫下降的徵兆，這通常稱為「體溫下降點」（Fertile Window），這通常是排卵的前一天。

然而，值得注意的是，基礎體溫法並不是百分之百準確的排卵預測方法，因為體溫的變化可能受到其他因素的影響，如疾病、壓力、睡眠質量等。此外，每個女性的體溫變化模式都是獨特的，因此需要個性化的觀察和記錄。

如果你想使用基礎體溫法來追蹤排卵，建議咨詢醫生或專業的生育專家，他們可以提供更多的指導和建議。