國中生幾點睡最好

國中生幾點睡最好取決於他們的個人需求和日常活動。然而，根據美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）的建議，青春期前的孩子應該每晚睡足9到11小時，而青春期的孩子則需要8到10小時的睡眠。

由於國中生的身體正在經歷快速生長和發育，他們可能需要更多的睡眠時間。因此，建議國中生盡可能在晚上10點到11點之間入睡，以便在早上7點到8點之間起床，這樣可以確保他們有足夠的睡眠時間。

當然，這只是一個一般性的建議，每個人的睡眠需求都不同。有些國中生可能需要更多的睡眠，而有些可能只需要較少的睡眠。重要的是要找到適合自己的睡眠模式，並盡可能保持規律的睡眠時間表，以促進身體健康和學業表現。