喝牛奶長高最佳時間

喝牛奶對長高有幫助的最佳時間是在睡前。這是因為牛奶中含有豐富的鈣質和維生素D，這些都是骨骼生長所必需的營養素。此外，睡眠期間是身體生長激素分泌最旺盛的時刻，而鈣質是促進生長激素分泌的重要因素。因此，睡前喝牛奶可以確保身體在生長激素分泌高峰期有足夠的鈣質供應，從而促進骨骼的生長和發育。

當然，除了睡前喝牛奶之外，平時多吃含鈣豐富的食物，如豆腐、芝士、綠葉蔬菜等，以及適量的運動和陽光照射，也是促進身高增長的重要因素。