哪種睡姿最健康

最健康的睡姿通常是側睡，尤其是向一側側睡，雙膝微曲，手臂自然放在身體兩側。這種睡姿可以減少對內臟的壓迫，促進呼吸和血液循環，同時也有助於減少打鼾和睡眠呼吸暫停的風險。此外，側睡還可以幫助維持脊椎的自然曲線，減少背部和頸部的壓力。

然而，每個人對睡姿的感受和適應性都不同，有些人可能更喜歡仰睡或俯睡。重要的是找到一個舒適的睡姿，讓自己能夠得到良好的休息和睡眠質量。如果你有特定的健康問題或睡眠障礙，如背痛、頸部疼痛、打鼾或睡眠呼吸暫停，建議諮詢醫生或睡眠專家，以獲得個性化的建議。