咩時間量血壓最準

量血壓的最佳時間通常是在早上起床後和晚上睡前。這兩個時段可以提供有關血壓變化的有用信息，有助於醫生評估血壓控制情況和診斷高血壓。

早上量血壓可以反映起床後血壓的自然升高，這被稱為「晨峰現象」。了解這個時段的血壓情況對於診斷隱匿性高血壓和夜間高血壓特別重要。

晚上量血壓則可以幫助評估夜間血壓下降的情況，這被稱為「血壓晝夜節律」。正常情況下，血壓應該在夜間下降約10-20%，如果這個下降不足或逆轉，可能預示著心血管風險的增加。

除了早晚兩次，有些人可能需要在其他時間量血壓，例如在感到頭暈、胸痛或其他不適症狀時，以幫助醫生確定這些症狀是否與血壓波動有關。

無論何時量血壓，都應該在安靜、舒適的環境中進行，避免在劇烈運動後或進食、飲酒等情況下量血壓，這些因素都可能影響血壓讀數。此外，保持坐姿，手臂與心臟同高，確保血壓計的準確性，這些都有助於獲得準確的血壓讀數。