咖啡因含量最高

咖啡因是一種天然存在於多種植物中的興奮劑，最常見於咖啡、茶、軟飲料和一些類型的朱古力中。不同飲料和食品中的咖啡因含量差異很大，這取決於幾個因素，包括原材料的種類、加工方法以及最終產品的準備方式。

以下是一些常見飲料和食品的咖啡因含量大致範圍（請注意，這些數字可能會因品牌、產地和準備方式而有所不同）：

1. 咖啡 - 咖啡因含量最高，一杯8盎司（約237毫升）的黑咖啡通常含有95-200毫克的咖啡因。
2. 能量飲料 - 能量飲料的咖啡因含量差異很大，從40毫克到超過500毫克不等，這取決於品牌和份量大小。
3. 茶 - 茶的咖啡因含量比咖啡低，一杯8盎司的綠茶通常含有25-50毫克咖啡因，而一杯同樣大小的紅茶則含有大約30-70毫克咖啡因。
4. 軟飲料 - 蘇打水和可樂等軟飲料通常含有咖啡因，但含量較低，例如一罐12盎司的可樂含有大約35毫克的咖啡因。
5. 朱古力 - 朱古力中的咖啡因含量取決於可可含量，黑朱古力的咖啡因含量通常高於牛奶朱古力，而白朱古力則幾乎不含咖啡因。

請注意，這些數字是近似值，實際含量可能會有所不同。此外，個人的咖啡因耐受性也會有所不同，這取決於體重、年齡、性別和個人對咖啡因的敏感性。

如果你對咖啡因的攝入量有特定的限制，最好查看產品標籤或諮詢營養師，以了解特定產品的準確咖啡因含量。