含糖飲料排行

含糖飲料是指含有高量添加糖分的飲料。以下是一些常見的含糖飲料及其含糖量的大致排行（請注意，具體含糖量可能因品牌、地區和產品配方而有所不同）：

碳酸飲料（如可樂）：通常含有高量的添加糖，每12盎司（約355毫升）的可樂含有約39克糖。
能量飲料：能量飲料通常含有高量的糖分，用來提供快速的能量提升。例如，一罐24盎司（約710毫升）的能量飲料可能含有約60克糖。
果汁飲料和碳酸果汁飲料：這些飲料可能含有高量的添加糖，即使它們可能聲稱含有果汁。例如，一罐12盎司（約355毫升）的碳酸果汁飲料可能含有約36克糖。
運動飲料：雖然運動飲料設計用來補充運動中失去的電解質和碳水化合物，但它們也含有高量的糖。一罐20盎司（約591毫升）的運動飲料可能含有約21克糖。
冰茶和水果茶飲料：這些飲料可能含有高量的添加糖，特別是預製的瓶裝或罐裝產品。一罐16盎司（約473毫升）的冰茶可能含有約20克糖。
甜茶：在某些地區，如美國的南方，甜茶非常流行，它通常含有高量的糖。一杯16盎司（約473毫升）的甜茶可能含有約32克糖。
瓶裝水和飲用水：雖然瓶裝水和飲用水通常不含糖，但一些添加了糖分的口味產品可能含有糖分。例如，一瓶20盎司（約591毫升）的添加了糖分的瓶裝水可能含有約20克糖。
咖啡飲料：雖然咖啡本身不含糖，但許多添加了糖的咖啡飲品，如拿鐵和摩卡，可能含有高量的糖。一杯16盎司（約473毫升）的摩卡可能含有約50克糖。

請注意，這些數字僅供參考，實際含糖量可能會有所不同。此外，還有一些其他含糖飲料，如蘇打水、水果味飲料、冰沙等，這些飲料的含糖量也可能很高。

為了減少糖分的攝入，建議選擇無糖或低糖的飲料，或者在飲用含糖飲料時適量攝取。此外，還可以通過閱讀產品標籤來了解具體的含糖量。