含果膠最多的水果

含果膠最多的水果通常是柑橘類水果、蘋果、梨、柿子、葡萄和草莓等。其中，柑橘類水果如橙子、橘子、檸檬和葡萄柚等，含有豐富的果膠。果膠是一種膳食纖維，有助於促進腸道健康，還可以幫助降低膽固醇和血糖水平。此外，果膠還可以幫助維持胃腸道菌群平衡，有助於預防便秘和改善消化系統功能。