吃膠原蛋白的最佳時間

吃膠原蛋白的最佳時間通常是在空腹時，例如早晨起床後或睡前。這是因為在空腹時，膠原蛋白更容易被身體吸收，並且可以更好地發揮其修復和滋養皮膚、關節和骨骼的作用。此外，一些研究表明，在運動後立即攝取膠原蛋白也可以提高其吸收效率，因為運動後身體對蛋白質的需求增加，此時攝取膠原蛋白可以幫助身體更好地修復和重建肌肉組織。不過，無論是在運動後還是在其他時間攝取，最好選擇在餐前或餐後兩小時內攝取，以避免食物中的其他蛋白質影響膠原蛋白的吸收。