台灣洗腎率高居全球第一醫師曝10大ng傷腎習慣憋尿只排第七1種人最危險

台灣洗腎率高的原因有多種，包括高血壓、糖尿病、腎臟病家族史、長期使用止痛藥等。此外，不良的生活習慣也可能導致腎臟損害，例如高鹽、高蛋白質飲食、抽菸、飲酒過量、肥胖等。醫師指出，以下10種不良習慣可能會傷害腎臟：

1. 高鹽飲食：攝取過多的鈉會增加血壓，進而增加腎臟的負擔。
2. 高蛋白質飲食：長期攝取過多的蛋白質會增加尿液中的蛋白質含量，損害腎臟功能。
3. 飲酒過量：酒精會減少體內水分，增加尿液濃度，進而損害腎臟。
4. 抽菸：香菸中的化學物質會損害腎臟血管，減少腎臟血液流量。
5. 肥胖：肥胖會增加患糖尿病和高血壓的風險，這些都是腎臟病的主要風險因素。
6. 缺乏運動：缺乏運動會增加患糖尿病和高血壓的風險，這些都是腎臟病的主要風險因素。
7. 憋尿：憋尿會增加尿路感染的風險，進而損害腎臟。
8. 長期使用非甾體抗炎藥（NSAIDs）：長期使用NSAIDs會損害腎臟。
9. 高血糖：糖尿病患者如果沒有良好控制血糖，會導致腎臟損害。
10. 高血壓：高血壓會增加腎臟的負擔，進而損害腎臟。

醫師特別指出，糖尿病患者是最容易發展成腎臟病的人群之一，因此需要特別注意控制血糖和血壓，以及維持健康的生活方式。此外，定期檢查腎臟功能也是預防腎臟病的重要措施。